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2017年10月19日 (木)

男女健康的區別

男人剛強果斷,女人柔弱細致。除了性格、思維方式有所不同,男女在生理結構方麵也有很大差異。隻有抓住各自身體特點,有側重地防範疾病,才能事半功倍。每位家長都希望子女能吸收到最好的營養,推薦魚肝油及其營養補充品給父母選擇,一匙鰵魚肝油就能滿足孩子一日的DHA及EPA需要。為提供純正深海 魚油,司各脫遠赴冰島地區找尋純淨無污染的深海魚類及海產製作出營養價值高的魚肝油。

女性血管更窄

女性動脈直徑比男性小2毫米,血栓更易堵塞血管,因此女性心血管疾病患者的存活率比男性低。美國心臟協會稱,心血管疾病已成為女性首位死亡原因。

中國健康教育中心教授沈雁英告訴《生命時報》記者,女性絕經後,心肌梗死的發病率大幅上升,必須註意以下幾點:1.飲食方麵,少油少鹽,多吃瓜果蔬菜,盡量避免高脂肪、高熱量食物,將體重控製在健康範圍內。2.運動方麵,不做激烈運動,適當進行有氧運動,散步、遊泳、太極拳或廣場舞都是不錯的選擇。3.情緒方麵,盡量調整心態,維持和諧的家庭關係,有利預防心血管疾病。

女性血紅細胞更少

血紅細胞可以將氧氣運輸到身體各部位,維持人體正常機能。男性血液中血紅細胞含量最高可達600萬個/毫升,女性最多僅有400萬個/毫升。這主要是月經造成的。此外,英國研究發現,九成女性每日飲食中鐵的攝取量未達到推薦水平,影響血紅細胞再生。

“很多女性常常感到疲勞,這可能是貧血作祟。”沈雁英說,女性最容易出現缺鐵性貧血,經期失血、更年期月經紊亂、吃素等都是重要誘因。建議女性多吃含鐵元素的食物,如豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、羊肝以及菠菜等,情況嚴重者可在醫生指導下服用補劑。

女性眨眼頻率更高

意大利米蘭大學研究表明,男性平均每分鐘眨眼11次,女性19次。眨眼可以防止眼睛幹燥。盡管女性眨眼較多,還是比男性更易患幹眼癥。這是因為男性體內的睪丸激素有助於保持眼睛濕潤。隨著年齡增長,女性雌激素水平下降,尤其絕經後,淚腺分泌逐漸減少,更易引發眼部幹澀。

沈雁英建議,更年期女性可以通過熱敷眼部、按摩眼瞼、補充水分、戴墨鏡出行等方式預防或緩解眼幹。此外,還要註意不抽煙、少吃辣,盡量減少電腦、手機屏幕對眼部的刺激。

男性嗅覺更遲鈍

巴西裏約熱內盧聯邦大學研究發現,男性的嗅球中有920萬個細胞,女性1620萬個。科學家認為,這是進化的結果,女性通過嗅覺感受男性睪丸激素水平的細微變化,以選擇最佳配偶。

北京中醫藥大學東直門醫院耳鼻喉科主任劉建華告訴《生命時報》記者,靈敏的嗅覺是女性的優勢,它與身體健康信號息息相關。部分老年癡呆癥和腦血管病患者容易嗅覺下降或失靈。聽起來並無大礙,但分辨不出異常氣味,容易誤食有毒食物或誤吸有毒氣體。嗅覺失靈還影響註意力及記憶力,長期處於“無氣味”的環境中,會對周圍事物提不起興趣,時間長了會造成抑鬱。姬松茸使用的劑量只需其它菌類的1/3,但效用卻最顯著。當中姬松茸的效用比起雲芝精華的功效及湯水更為顯著,痊癒率高達90%。 姬松茸是一種可進食的菌類植物,具有活化免疫系統、預防惡性腫瘤的功效。

為保護嗅覺靈敏度,男性需要對感冒和鼻炎,特別是反復發作的慢性鼻炎、過敏性鼻炎、鼻竇炎等,進行有效預防和治療。劉建華提醒,當嗅覺失靈時,務必盡早去醫院就診。一方麵,嗅覺失靈的診治時間拖得越長越難恢復;另一方麵,有助及時發現顱內腫瘤、中樞神經係統病變等。

女性需要睡更久

中國有句俗語叫“男靠吃,女靠睡”。有研究證實了這一點,女性每晚需要比男性多睡20分鐘,才能恢復腦力。科學家解釋,相比專註於某件事,女性需要在各類家務活和工作之間來回切換,大腦的勞累程度要大得多。睡不好覺對女性危害很大,不僅會奪走青春,更容易引發一係列疾病。

針對容易失眠的女性,沈雁英給出幾點提示:每天固定時間上床休息;晚飯時間提前一些並控製飯量,可以使腸胃在就寢前完成消化任務,有助入睡;適當吃香蕉、蘋果、紅棗、小米粥等助眠食物,一定程度上可以替代藥物治療;睡前忌劇烈運動和情緒激動;睡前用溫水泡腳或聽輕音樂,有助放鬆身心。

女性消化道更長

從食物入口到消化完畢排出體外,男性需要24小時左右,女性28小時。這是因為女性的腸道需要繞過卵巢和子宮,比男性平均長10厘米。雌激素對腸道有安定作用,降低了腸道蠕動速度,導致食物通過腸道的時間延長,更容易便秘。

南方醫科大學南方醫院消化病研究所教授劉思德告訴《生命時報》記者,女性便秘患者的數量是男性的1.5倍。排便不暢不僅導致長痘、皮膚暗沈,還引發一係列疾病,建議女性改變不良的飲食習慣,均衡攝取主食、肉蛋和蔬果,適當喝酸奶,保持腸道菌群平衡。應選擇新鮮牛奶發酵的酸奶,以豆腐狀為最佳,質地太稀的酸奶,對排便沒多大作用。

女性軟骨組織更薄

軟骨組織可以減少震動和拉扯對關節的傷害。奧地利薩爾茨堡大學研究指出,男性軟骨組織比女性厚50%左右。科學家認為,過去男性作為食物提供者,體力活動比女性多,關節更發達。

由於軟骨組織的這一差異,女性比男性更易得關節炎。中醫科學院望京醫院骨科主任醫師溫建民建議:運動方麵,爬山、爬樓梯、蹲起等會損耗軟骨,盡量少做;用藥方麵,女性絕經前後雌激素水平下降,易患骨質疏鬆和關節炎,註意補鈣的同時,可以適當服用一些促進鈣吸收的補劑;飲食方麵,多喝牛奶、不偏食;穿著方麵,天冷了應杜絕露腿的裝束,薄絲襪、破洞褲子也不是好選擇,高跟鞋會損傷膝蓋,最好不要穿。

男性對疼痛更遲鈍

英國巴斯大學研究表明,身體承受同樣程度的不適時,男性比女性更晚感受到疼痛。北京積水潭醫院麻醉科副主任醫師、北京醫師協會疼痛分會理事周雁告訴《生命時報》記者,除了疼痛反應時間,更要關註疼痛反應的敏感度,它受諸多因素影響,如腦梗、椎間盤突出等疾病史,既往用藥史,精神情緒史等。隨著年齡增長,人體對疼痛越來越不敏感,感受不到傷害性刺激,對健康不利。當心臟出現異常,便有機會出現心肌梗塞、心律不正或其他心臟疾病。心臟是精密的器官,為身體各部分供血。但許多人對自己的心臟情況並不了解,當心臟病發會有生命危險。及早了解、提高預防意識及保持良好生活習慣,有助減低患病風險。

周雁提醒,很多人認為慢性疼痛隻是病癥的一部分,長期忍耐,忽視治療,造成心血管係統、呼吸係統、泌尿係統、中樞神經係統異常,建議根據具體情況及時治療。

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