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2018年5月 8日 (火)

讓你變成畏寒體質的“罪魁禍首”

  在冬季,怕冷的人都會開足家中的暖氣和空調,讓身體暖和起來。然而,近期日本醫學博士川嶋朗表示,暖氣也許是讓你變成畏寒體質的“罪魁禍首”之一。

  川嶋稱,之所以有人怕冷,是因為身體負責調節體溫的自律神經兩大系統——交感神經與副交感神經之間失去了平衡。當自律神經變得遲鈍,身體調節體溫的功能也會減弱,從而成為畏寒體質,誘發抵抗力下降、血流不暢等症狀。“炎熱的時候出汗,寒冷的時候顫抖,人體本身就有自己調節體溫的系統。如果365天都生活在同一個溫度中,身體就沒有必要調節體溫,周圍環境稍微變化就會受到影響。”

  長時間在溫度較高的室內,我們有時會感到手腳冰冷,頭部卻充血上火,表現為上半身出虛汗、眼睛充血、心悸、精神昏沉、心情煩躁、容易疲勞等,與更年期症狀類似。這與身體調節溫度能力下降、血流不暢有關,建議將暖氣溫度調低些。室內溫度低可能會讓手腳冰涼,但這是自律神經在保護內臟的血流通暢,是正常現象。如果手腳溫暖、身體寒冷,或全身都感到冷就要去看醫生了。

  為改善畏寒體質,增強體質,平時應注意少吃涼食,多運動,鍛煉肌肉,儘量靠自身的調節系統來應對溫度變化。

  摔傷之後怎麼處理?摔傷是在日常生活中常會發生的狀況,很多人在摔傷之後最常用的方法就是直接用冰水來敷住傷口。這樣做的原理在於冰水可以及時讓肌膚回縮血管的作用,下麵跟著小編一起來看看摔傷之後怎麼處理吧!

  摔傷之後怎麼處理?

  摔倒後,摔傷者和身邊的親友可以觀察一下,如果摔傷部位沒有特別強烈的疼痛感,一般就不是骨折,如果出現異常反應,例如走路畸形等,很可能是出現骨折,此時,摔傷者不能再隨意走動。請現場有急救經驗的人立即用夾板對患處進行固定,無夾板時也可用書本等固定並及時撥打急救電話。

  摔倒後,很多人總是使勁站起來,或者坐在原地揉一揉摔傷的地方,以緩解疼痛,但這樣的處理方式是錯誤的。如果是頸椎扭傷或摔傷,活動一下或揉搓,會導致病情加重,如下肢癱瘓等。

  如果腳扭傷後能持重站立,勉強走路,說明扭傷為輕度,可自己處置;如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛,不能持重站立或挪步,按著疼的地方在骨頭上,並逐漸腫起來,說明可能扭傷到骨頭,應立即去醫院攝片診治。要正確按揉扭傷局部,扭傷初期,以在血腫處做持續的按法為好,適當進行活動也是需要的。在扭傷初期,腫脹和疼痛逐漸加重,應停止活動,抬高患肢。待病情趨於穩定後,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活動。

  注意:扭傷後冰敷不利恢復

  人們一直認為,發生肌肉拉傷或關節扭傷時,用冰袋進行冷敷可以消除腫脹。但科學家目前發現,腫脹的肌肉可以產生一種有利於恢復的因數,因此“受傷後冷敷”的常規可能要被顛覆。

  美國俄亥俄州克利夫蘭診所的研究人員發現,肌肉急性損傷後,肌肉細胞會產生炎性反應,繼而釋放出一種叫做“類胰島素1號增長因數”(IGF-1)的物質,它可以大大提高肌肉再生的速度。科學家們在動物實驗中得到證實,肌肉發生炎性反應的受損小鼠的恢復速度明顯高於沒有炎性反應的小鼠。

  美國《實驗生物學會聯合會會志》的編輯韋斯曼指出:“為了治癒運動損傷,我們需要控制以肌肉腫脹為表現的炎性反應,但要把握好度,如果控制得太嚴,反而有可能不利於損傷的修復。”

  扭傷後別馬上貼膏藥

  一旦發生腕、踝等關節的扭傷,大家通常立即拿出家中常備的各類膏藥、正紅花油等活血化淤、消腫止痛的藥物敷貼塗抹。

  其實這種做法是不對的。外傷後立即貼膏藥或塗抹消腫止痛藥,其結果將適得其反,使症狀加重。因為在損傷的急性期(24小時內),皮下軟組織周圍的小血管會破裂,此時如果使用活血化淤等藥塗抹揉搓,就會加重局部血液滲出,使腫脹加重。

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