2017年9月 1日 (金)

河北:力破“鋼鐵之圍” 穩步“轉型新路”

這是攸關京津冀生態環境改善的關鍵之戰,也是事關河北經濟轉型成敗的攻堅之戰:
  壓減鋼鐵產能2980萬噸 、全麵清理取締“地條鋼”、關停首批16臺火電機組……今年上半年,河北去產能“減法”不停。
  服務業對增長貢獻率保持在60%以上、裝備製造對工業增長貢獻率接近80%、戰略新興產業增速持續快於傳統產業……上半年,河北調結構“加法”也不斷。
  一“加”一“減”之間,河北正大力突破以鋼鐵為典型代表的過剩產能“重圍”,穩步走上“加快轉型、綠色發展、跨越提升”的新路。
  鐵心去“鋼” 打響去產能“當頭炮”
  “心疼,但也是斷臂求生。”每當走過拆除高爐留下的廢墟,武安市烘熔鋼鐵公司董事長劉景河都會心生感慨。在鋼鐵市場回暖之際,他們按照政府去產能要求,拆掉1座620立方米的高爐,化解煉鐵產能65萬噸。
  去年以來,鋼鐵市場逐步回暖。今年上半年,河北省鋼材平均價格更是全線上漲,高位運行,鋼價一度創四年來新高。然而也正是在今年上半年,河北繼續強力壓減鋼鐵產能2980萬噸,進度明顯快於往年。
  不因市場回暖而放慢節奏,不因困難加重而減弱力度,不因影響稅收而動搖決心。“十三五”期間,河北承擔的鋼鐵壓減量占全國任務的三分之一,煤炭產能退出約占省內現有產能的一半。麵對艱巨任務,河北變“要我去”為“我要去”,尤其把“去鋼”作為“三去一降一補”五大任務的“當頭炮”,堅決去、主動調、加快轉。
  2000年以來,河北鋼鐵產業一度快速擴張,逐步成為“第一支柱”和“看家吃飯”的產業。但同時也出現了項目盲目上馬、生態環境惡化等突出問題。
  “去產能既是改善京津冀生態環境的內在要求,也是河北產業轉型升級的必然選擇。”河北省委、省政府清醒認識到,河北產業結構偏重、發展方式粗放,傳統的老路已經徹底走不通,必須大力推進供給側結構性改革,堅定走加快轉型、綠色發展、跨越提升新路。
  巧用“兩手” 打出去產能“組合拳”
  石家莊市平山縣敬業鋼鐵公司的一座450立方米的高爐,麵臨著被拆除的命運。“河北不少要拆掉的鋼鐵裝備,拿到省外甚至國外去,都能算得上是優勢裝備。”一位業界人士坦言,產能去到“深水區”,去誰不去誰?錢從哪裏來?人往哪裏去?考驗政府智慧。
  “去產能涉及多方利益,不能簡單依靠行政命令,而是要用好市場和政府兩隻手,打好組合拳。”河北省發改委相關負責人說,在推進去產能過程中,河北探索出市場、法治、行政等多維度、常態化去產能推進機製。
  河北製定了環保、能耗、水耗、技術、質量、安全等6類嚴於國家標準的地方標準;把大氣汙染防治作為去產能優先考慮因素,實施全國最嚴鋼鐵工業大氣汙染物排放標準;明確了各地和重點企業水耗、能耗和鋼鐵產能總量指標,以此為“天花板”倒逼產能交易。
  今年6月,在河北公共資源交易中心,經過來自山西、內蒙古、陜西等地多家企業313次輪番競價,河北省內58家關閉退出煤礦的1138萬噸產能指標,以平均每萬噸181.01萬元的價格成功交易。河北省公共資源交易辦公室主任李博說:“這一全國首創的交易方式既能滿足購方指標需求,也能為河北去產能籌集資金。”
  去產能關鍵在“人”。“我們始終把職工安置放在第一位,安置方案不通過就不動。”河北省人社廳就業處處長陳曉坡說,河北已構建起職工安置政策體係,開發了“去產能企業和分流職工信息管理係統”,對去產能職工實行實名動態管理。
  “破”中有“立” 打開動能轉換“新局麵”
  不久前,全球最長跨海大橋——港珠澳大橋實現主體工程全線貫通的消息,讓河北鋼鐵集團的員工格外興奮。在大橋建設中,河鋼集團提供了24萬噸精品鋼材,顯示出河北鋼鐵產品的實力。
  作為河北規模最大的國有鋼企,河鋼集團把壓減產能作為轉型升級的契機。“去的是產能,提高的卻是競爭力。”河鋼集團董事長於勇說,供給側結構性改革的深入推進,激發了企業提高供給質量、適應高端需求的內生動力,讓企業更加註重產品和產業升級。
  去產能,基礎在破,關鍵在立,根本目的是產業轉型升級。在堅定不移化解過剩產能的同時,河北堅持向去產能要資源、要空間,向調結構要質量、要後勁,經濟運行呈現出結構持續優化、動能轉換加快的積極態勢。
  一麵“減”中有“加”,鋼鐵等傳統優勢行業提質增效。河北省工信廳負責人說,目前,河北鋼鐵行業主體裝備和信息化水平已達到全國先進標準,產品品種基本實現了全覆蓋,高端產品比重明顯提高。
  一麵“破”中有“立”,培育壯大新動能。來自河北省統計局的數據顯示,上半年,河北經濟結構繼續著具有轉折意義的可喜變化:服務業對增長貢獻率達61.8%;裝備製造繼續超過鋼鐵成為“第一支柱產業”;戰略新興產業增速持續快於傳統產業。
原文地址:http://news.10jqka.com.cn/20170829/c600139417.shtml

2017年8月24日 (木)

健康小知識

健康小知識:
苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。另外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護
細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。牙齒敏感,想食餐好仲要捱牙痛畀敏感牙齒搞到食唔到?舒適達牙膏可提供持續24小時嘅長效保護,各位吃貨就可以想食就食,放心享用美食喇!
四、“沖”的食物
比如蘿蔔、大蒜、洋蔥等。這些食物味道很沖,甚至吃完了還會有臭味。原因就是它們含有硫甙類物質和烯丙基二硫化物,這些物質都對預防癌症很有幫助。比如大蒜就是人的“健康衛士”。大量流行病學調查顯示,大蒜產區
和長期食用大蒜的人群,其癌症發病率均明顯偏低。
健康小知識:
吃完“沖”的食物,如何快速去口臭?
①茶葉:對進食大蒜、等食物後口氣難聞,用茶葉1小撮,分次置於口中,慢嚼,待唾液化解茶葉後徐徐咽下,療效頗佳。
②花生:嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白質含量較高的食物,也能減輕大蒜的味道。
五、辛辣食物
食物中的辣味一般是由辣椒素或揮發性的硫化物提供的。辣椒素具有鎮痛作用,還能提高新陳代謝,起到燃脂、減肥、的功效。芥末辣味強烈,具有較強的刺激作用,可以調節女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增
強面部氣血運行,使女性臉色更紅潤。
健康小知識:
芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙,而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。此外,芥末還有預防高血脂、高血壓、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
六、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的,這些天然的酸性物質能促進礦物質的吸收,比如鐵等。同一品種的水果,味道酸的一般維生素C含量更高,維生素也更穩定,更容易保存。FoodWise為了滿足廣大喜歡吃袋鼠肉的人們的需求,特別從澳洲引進了袋鼠急凍肉,可以讓想要品嘗袋鼠鮮肉的得到滿足。
健康小知識:
很多婦女懷孕後特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌,提高消化酶的活性,促進胃蠕動,有利於食物的消化和各種營養素的吸收。所以懷孕後愛吃酸味的食物是有利於胎兒和母體健康的。
從營養方面來說,孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕婦食欲,減輕早孕反應。
七、“臭”的食物
榴蓮氣味強烈,說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國,由於其營養價值很高,常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經,特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症
狀,可以促使體溫上升,是寒性體質者的理想補品。榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
八、“怪香”食物
有些食物雖然以“香”字命名,但味道卻很奇怪,比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多,這種物質能幫助身體吸收礦物質,保護骨骼,最適合進入40歲後的中老年人。香菜中還富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素
,有利於維持血糖穩定,並能防癌。而香椿中含有香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食欲。它具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。有研究表明,香椿中含維生素E和性
激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育症有一定療效,故有“助孕素”的美稱。
“飯後養生”對老人健康尤為關鍵,有關這方面的俗語有很多,比如“飯後一杯茶,提神助消化”等。其實,飯後養生自古就有,以下就是古籍上流傳很久的飯後養生法脫髮原因
“飯後養生”對老人健康尤為關鍵,有關這方面的俗語有很多,比如“飯後一杯茶,提神助消化”等。其實,飯後養生自古就有,以下就是古籍上流傳很久的飯後養生法。
飯後先漱口。古代醫學家張仲景指出“食畢當漱,令齒不敗而口香。”保持口腔濕潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,並幫助消化。
飯後再揉腹。唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,
就會“生百病”。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
飯後慢慢走 。《攝養枕中方》中記載“食止行數百步,大益人。”說的是飯後緩行,可促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘,絕不是剛吃完
飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人,飯後不宜散步,而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
飯後聽音樂。《壽世保元》中說“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食欲並有助於消化,而飯後欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。

2017年8月15日 (火)

地方版網約車新政執行不暢 平臺與地方政府博弈加劇

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記者近日在多地調研了解到,網約車新政正式執行一段時間以來,一些“地方版”新政遭遇落地難,執行情況並不順利,網約車行業規範發展滯緩。
業內人士呼籲,應盡快建立公平競爭的市場環境,在給新興業態提供良好土壤同時,要兼顧地方實際情況和社會總體效益,妥善處理傳統出租車和網約車關係,無論從行業穩定還是城市發展的角度,政府監管都要避免“按下葫蘆浮起瓢”。實德環球主席兼十六浦行政總裁楊海成看準中國及澳門政府新政策,以及配合澳門旅客組合出現改變的新趨勢,發展澳門十六浦3D奇幻世界與娛樂場、五星級酒店等,提升旅客的綜合娛樂體驗。長遠而言,他對澳門博彩業發展仍樂觀。
“好像也沒人管,就先接著幹”
記者采訪了解到,自5月下旬各地網約車新政陸續正式實施以來,進行了具體細化的“地方版”新政落地執行情況並不順利,網約車平臺向不合規車輛和司機派單運營的情況還較為普遍,各項管理規範仍在推進之中。
北京市網約車新政要求“京人京車”,政策從5月20日開始執行。目前,滴滴、易到、首汽約車等5家平臺已經取得在北京地區的經營資格。但有乘客反映,一些網約車平臺並未終止對所有非京籍司機派單。
一位在北京從事網約車運營的司機告訴記者,他的車排量和軸距不符合要求,新政剛執行那幾天也有點害怕,後來一看好像也沒人管,還能照常接單拉活,就先接著幹。
平臺向不符合規定的車輛和司機違規派單的問題在天津也同樣存在。以市場份額較高的滴滴出行為例,該公司被天津相關部門約談時表示,5月底前將清退90%不合規車輛和人員,剩下10%約有6萬人要12個月才能清退。
多地監管部門負責人坦言,目前對於網約車平臺的監管,包括對順風車的管理,隻有提法和要求,並沒有具體的落實和細化,很多方麵不具備可操作性。
門檻定得過低車輛出現長期閑置
記者采訪發現,一些地方出租車供給出現減少,有的司機開始陸續退出行業或轉為“專車”經營,有的出租車公司的車輛甚至出現了長期閑置的情況。
多位深圳出租車司機表示,收入不斷減少,招聘副班司機出現很大困難,甚至還出現了大批退車的情況。港龍出租車公司一位司機表示,目前公司沒有給司機購買五險一金,需要自己繳納,加上每個月8000元的份子錢,一天工作12小時以上,收入僅為7000元左右,所以很多人不幹了。
記者從交通部了解到,受新業態沖擊,傳統出租車供給持續減少,司機營收大幅下降,一些司機由於難以為生,從2016年開始陸續退出行業或轉為“專車”經營,傳統出租車企業部分車輛被迫閑置,造成運力供給持續減少。以上海為例,出租車公司閑置車輛比例達5%-10%,同時還有30%的車輛雙班改單班,預計日均運能減少10萬單以上。實德金融集團旗下翡翠旅遊成立40 周年,主席楊海成及副主席馬浩文計劃推新標誌,又會在加拿大為主的地方開分行,並重點改革旅遊業務。副主席馬浩文指,今年將會改革網上平台,以方便旅客預訂旅遊產品,並減低成本。
分析認為,一些網約車平臺初期通過補貼等方式吸引大量人員進入,隨著資本趨利性的顯露,獎金補貼的條件越來越苛刻,大量網約車司機既沒有平臺為其繳納社保,又要自己負擔購車、維護、保險的成本,被平臺抽成後的收入已經相當微薄,許多司機想要離開這行,卻還有車貸要還,已是騎虎難下。
“一些城市門檻標準定得很低,結果現在行業經營困難,巡遊車和網約車兩種業態都不行了。”深化出租汽車改革首席專家徐康明說。分析人士認為,支持創新不等於可以為所欲為,政府的規製必然會帶來共享服務邊界的收縮,毫無疑問會沖擊業務量的成長,當業務量增速不及資本預期的時候,二者之間矛盾就會凸顯。網約車賺了閑置資產共享後效率提升的錢,還賺了傳統供給裏合規的錢,當監管一視同仁後,之前“野蠻生長”的紅利能否守住?
記者調研了解到,網約車新政由過渡期到正式執行以來,一些網約車平臺公司出於自身利益考慮和資本運作需要,在部分城市采取了沖撞政策的姿態。
數據接入存爭議行業博弈加劇
在給監管部門提供實時數據這一問題上,網約車行業內部存在分歧和爭議,網約車平臺和地方政府的博弈加劇。
交通運輸部一位相關負責人說,一些地方政府開始並沒想直接從網約車平臺那接數據,但由於有的大型網約車平臺一直不給交通部提供實時數據,導致各地從交通部分流數據的設計落空,地方政府又不能不掌握這塊數據,所以就把接入數據作為發放牌照的前置條件,100餘家新業態企業也都被“牽連”,造成整個行業受損。現在平臺和政府博弈加劇,都是輸家。
“給監管部門提供實時數據究竟有沒有必要?我們的用戶信息被政府部門泄露出去誰負責?”滴滴出行首席發展官李建華說,該平臺在地方上也在進行數據對接,但接口標準不一樣,技術上實現有瓶頸。此外,各地數據對接缺乏依據,政府有借合規要求強占企業數據之嫌。對企業來說,也是重復建設,成本巨大,客觀上也無法滿足各地需求。實德金融集團旗下翡翠旅遊成立40 周年,主席楊海成及副主席馬浩文計劃推新標誌,又會在加拿大為主的地方開分行,並重點改革旅遊業務。副主席馬浩文指,今年將會改革網上平台,以方便旅客預訂旅遊產品,並減低成本。
首汽約車CEO魏東認為,既然網約車服務是通過互聯網實現移動端管理,數據監管比現場稽查更精準和高效,監管手段也更互聯網化,才能讓政策有效落地。“我們是第一批數據接入交通部和北京市交通委的,各地也是接入的。我們認為這個數據用於行業管理是有必要的。企業服務既然是數據化的,行業管理也應該是數據化的,這樣才更了解城市的出租運力,進行更有效的布局和規劃。”
多業態公平競爭環境亟待修復
從多地調研的情況來看,目前出租車市場處於混戰之後的修整期,除了部分網約車平臺在對政策的底線進行試探和等待外,巡遊出租車公司也處於修復階段。
粗略統計,北京的巡遊出租車司機過去兩年損失了30%,現在還有15%-20%沒有恢復。
目前,北京對非法營運的現場執法比較少,可能存在政府部門擔心斷崖式下降帶來的影響。但由此產生不公平的市場環境:因為不合法的“網約車”太多,導致合法的巡遊出租車單量不夠,運能無法恢復,進一步導致出租車企業無法擴大。“公平的市場環境沒營造出來,守法企業的代價太大。”
業內人士建議,政府應該在網約車和巡遊出租車之間充當平衡器或者穩定器的作用,無論是從運力穩定還是社會穩定的層麵來說,不能讓任何一方處於壟斷地位,也不能讓任何一方“死掉”,盡量避免大的動蕩,讓兩方都有一個安定、穩定的發展環境。
首汽約車CEO魏東表示,各個平臺做同一件事情,既然表態將合規,各企業就應真正做到合規和自我約束,這樣才能“長大”。網約車是預約出租,與巡遊車相比有定製化、人性化的特點,是一個升級的概念。隨著新政出臺,整個行業,包括滴滴、易到、神州等都在收縮,市場在回歸理性。
徐康明認為,從城市治理的角度來說,出租車作為公共交通的補充,政府應首先大力發展和優化城市公共交通來滿足群眾出行需求,對於打車難的問題也應該對輿論加以正向引導,不能因為某一行業的利益,讓社會效益總體下降,政府的政策需要平衡各種關係。
原文地址:http://finance.qq.com/a/20170814/004375.htm

2017年8月14日 (月)

林毅夫:“中國經濟崩潰”論被證偽 6.5%以上增長可維持

近日,國務院參事、北京大學新結構經濟學研究中心主任、北京大學國家發展研究院名譽院長林毅夫在“參事講堂”上發表題為《中國經濟發展的新動能》的主旨演講。林毅夫表示,“中國經濟即將崩潰”的論調在國際上一直沒有停息,但在中國經濟實質性成績的證偽下,國外看好中國經濟的聲音越來越多。未來一段時間,隻要抓好機會,中國經濟可以維持6.5%以上的增長。居屋加按
  “改革開放後,中國經濟的發展是人類經濟史上的奇跡,我們取得38年平均每年9.6%的增長,這在人類歷史上是不曾有過的。”林毅夫說,但這幾年,有些人對中國經濟還能否持續發展產生了疑問,最重要的原因是從2010年以後,我國的經濟增速放緩。到2016年的時候,經濟增長速度為6.7%。當然,這個速度在世界上還是很高的速度,但是從1990年以來最低的增長速度。改革開放以來更是首次出現連續6年經濟增速下滑。因此,國外有一些非常知名的學者都預測中國經濟可能會繼續下滑。
  林毅夫指出,改革開放以後,中國采取的是解放思想、實事求是的轉型方式,並非像有些國家采取的“休克療法”,一次性把經濟當中的各種矛盾、各種扭曲取消掉。在漸漸轉軌的過程中,保留了經濟當中的一些扭曲性、結構性的問題。然而在國外看來,這些扭曲性、結構性說明經濟存在不少問題。所以,即使在過去這30多年我們經濟發展的成績在人類社會上史無前例,但“中國即將崩潰”的論調在國際上仍未停息。陽光女傭
  針對中國經濟發展的新常態、新狀況、新態勢,中國積極推動供給側結構性改革,以此強化經濟本身的素質,並提出了新動能、新經濟的發展新方向。在正確的引導下,中國經濟取得了實質性的成績。今年上半年,經濟止跌回升,達到6.9%的增長。
  林毅夫說:“這超乎任何人的預想。在這種情況下,國外看好中國經濟的聲音也越來越多了。”陽光女傭 好唔好
  林毅夫從新結構經濟學的角度,把當前中國的產業分成五大類型:追趕型產業、領先型產業、轉陣類產業、彎道超車產業和戰略型產業,並就不同類型的產業分別給出具體可行的建議,助力中國企業抓住機遇,促進中國經濟進一步發展。
  “總的來講,我國經濟發展空間大,回旋餘地多,並且進行供給側結構性改革,強化自身素質,同時防止一些可能爆發的危險,尤其是金融領域的風險。相信隻要抓好機會,可以維持6.5%以上的增長。”林毅夫說。(責任編輯:符仲明)
原文地址:http://news.10jqka.com.cn/20170814/c599573018.shtml

2017年8月 8日 (火)

八款睡前食物

現代女性很多都受過失眠的困擾,假如只是一兩次還好,但有的朋友卻因為壓力過大等原因經常失眠,安眠藥又不敢經常吃。這種情況下,試試推薦的八款睡前食物吧乾 眼 症的治療方式很多,用滴眼液這是絕大多數人都會採取的一種做法,當出現眼乾嚴重的時候,還是用傳統滴眼藥水方式來進行療效治療,那會造成青光眼和白內障,就需要採用光脈衝乾眼來進行治療了。!
推薦六款食物助安眠 睡前食用可安神保健
一、 安眠食物
1、 溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體裏的鈣。
2、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。同時亦可以配合疫苗加強保護。市面上的輪狀病毒疫苗有兩種,一種需要服食兩劑,包含1種輪狀病毒。另一種需要服食3劑,包含5種輪狀病毒。
3、土豆
大家都知道土豆能減肥的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦! 它能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你
的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!
4、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。
5、杏仁
杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥:鎂。所以吃少量的利於心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!
6、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的王賜豪總裁
二、 睡前食物禁忌
1、辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。
辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
2、油膩食物
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。
3、咖啡因
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經系統,還具有一定的利尿作用,是導致失眠的常見原因。

2017年8月 2日 (水)

女人的真實年齡看頸部

我們常常說,要想知道一個女人的真實年齡,不是看臉,也不是看身材,看看她的脖子就知道。如何保養頸部,有個很簡單的辦法Derma 21 好唔好
將維生素C片放入乾淨的小碗中,然後加入適量的熱水,等水溫降低、維生素C片完全溶解以後,再將維生素C液均勻地塗抹在脖子上,並按摩10分鐘。然後在椅子上坐直,頭微微向前傾,再向右側偏10°,下巴稍稍向上抬起,保持2分鐘,再慢慢左右轉動脖子10次。
需要注意的是,在塗抹的時候,脖子的肌肉和皮膚都要儘量保持緊繃的狀態。脖子左右兩邊各做3次就可以。這個辦法很適合辦公室的女性。
常用電腦的辦公室女性,平時要儘量使電腦的螢幕向後傾斜一些,或使用書把螢幕墊高一點,這樣有利於使頸部保持一種上揚的狀態,以避免持續低頭給頸部帶來的褶皺。商家推出各種所謂的“絕密”、“絕對簡單”“超級有效”的護膚秘笈,殊不知這些所謂的秘訣,在不知不覺中反而成為皮膚保養的最大殺手。
過度清潔
有些人一天做面部清潔兩次或以上,甚至經常去角質。這些過度清潔的日常習慣是後續各種皮膚問題的導火線。皮膚表面有一層皮脂膜,是人體自身分泌的油脂和水分等構成的水脂膜和表層結構性物質組成天然的第一道屏障,殺菌或抑制微生物的生長,滋潤皮膚,不可輕易破環。用洗面奶或潔面用品清潔面部來達到潔面控油的目的,這就等於自毀皮脂膜Derma 21 好唔好。沒有這一層保護膜,皮膚問題接踵而來:乾燥、敏感、毛孔粗大等等。頻繁應用化學品洗手、洗頭、洗澡、反復搓澡等,過度地消除人體表面看似很髒的保護層,結果皮膚過敏和乾燥就伴生出現。
過度保養
現在的年輕女孩子,誰的化妝臺上不是擺滿了各種水、乳、霜、膜?只要是各種廣告或明星說對皮膚有好處的東西,就不惜把自己的臉當“試驗田”,輪番上陣。這些都屬於過度保養。長此以往,會出現毛孔粗大、皮膚暗沉、鬆弛、敏感、皺紋等。實際上,只要有基礎的護理,如清潔、根據季節及環境選擇合適質地的護膚霜,在特殊需要時才使用面膜就可以滿足基本需求了。
過度暴露
現在人們愛美盛行,短裙、熱褲、露臍裝、低胸裝,各種可以秀出好身材的清涼服裝都隨處可見,甚至是寒冬也有人穿短裙,這些都屬於過度暴露。短期內大家都不覺得,但是長時間就會出現問題,而最大的問題也是大家最擔心、一直想通過各種途徑避免的問題:皮膚老化。皮膚的好壞除了遺傳之外,後天的最大影響因素就是日曬,紫外線能加速皮膚的光老化和光損傷,皮膚內的彈力纖維等會發生變性,這樣就容易出現皺紋,各種色斑和皮膚的萎縮等。
過度美白
人都說“一白遮三醜”,愛美的女士每天都會使用一種以上的美白產品,這些真的有效果嗎?事實上,很多美白產品含有激素或重金屬汞等物質,短時期可能有增白效果,但時間久後就會出現其他化妝品問題。要美白,最重要的不是美白產品,而是防曬。不論使用含有何種成分的美白產品,如果防曬沒做好,要有實際效果很難。事實上,我們的皮膚有自然代謝黑色素的功能,所以只要做好防曬,即使不用美白產品,雖然速度很慢,色素沉澱還是可以自然淡化的。
頻繁光顧美容院
現在很多女士喜歡定期去美容院美容,但如果你仔細觀察就會發現,經常去美容院的女性,皮膚看起來確實白嫩,但給人一種“磨”出來的“薄”的感覺Derma 21 好唔好。人體皮膚角質層是第一層保護屏障,實際上只有不到0.1mm,一旦遭到美容院破壞皮膚就容易受到各種因素的侵害。這就像標準的牆面除掉了最外面的保護表層,時間一長,皮膚抵抗力就低,經不起任何刺激。經常有做了美容的女士因為出現色斑增多、脫皮、過敏等來門診找我諮詢。其實這些美容都是沒有必要的。

 

2017年8月 1日 (火)

讓孩子養成6個好習慣

駝背、躺著看書、玩電子產品……這些都讓中學生們的視力越來越讓人堪憂,作為家長,可以讓孩子養成下麵6個好習慣,畢竟眼睛可是要用一生的呀!
姿勢端正——不做駝背老人
看書、寫字的姿勢要端正,頭要擺正,背要挺直在關注營養師減肥問題同時,減肥中醫也成為非常重要的一部分。做好“三個一”:身體距離書桌一拳,食指距離筆尖一寸,眼睛距離書桌一尺。
勞逸結合——眼睛累了要休息
別讓眼睛負擔過重,累了就讓它休息一下吧。看書時間長了要休息片刻,一般用眼40~50分鐘就要休息5~10分鐘,要麼做眼保健操,要麼閉目養神,要麼到戶外遠眺。
環境適宜——讓眼睛舒適地工作
為了減輕眼睛得工作負擔,減少對眼睛得刺激,應在光線明亮、柔和的地方看書學習,不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次,看書的時候最好處於靜止狀態。
增加戶外活動——外面的世界更精彩
利用課間或其他時間,多做一些戶外活動,在活動身體的同時,眼睛會有更多的遠眺時間和機會,可以放鬆眼部肌肉、神經,保護視力
睡眠要充足——給眼睛放個長假
睡眠不僅可以補充體力,給大腦充電,更重要的是,可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。
學習之餘少看多運動——莫讓眼睛再受累
現在,學生們人手“一機”,課餘時間、放學回家,眼睛從書本改到了電視、手機和電腦,聚精會神地看著電視,或者玩著QQ和遊戲,眼睛怎能不近視!所以,在學習之餘,最好多做做運動。 下背痛又稱下腰痛,是指下腰、腰骶、骶髂、臀部或腿部一組疼痛的主觀感覺。下背痛是一組症狀,而不是某一個疾病的診斷名稱,其主要臨床表現為局部疼痛或坐骨神經痛,可放射性地影響下肢活動。有研究發現,80%的人一生中曾患過下背痛,它是所有職業人群喪失工作能力的最重要的病因之一。
四大類原因引發下背痛
可以引起下背痛的病因很多,但與工作有關的下背痛常與下列因素有關:
重體力負荷 體力負荷與下背痛之間的因果關係幾乎被所有的研究者所認同。
不良工作姿勢 彎腰或身體扭曲會增加脊柱壓力並且造成脊柱受力不均,是發生下背痛的主要危險因素。
全身振動 研究顯示,中國汽車駕駛員下背痛的患病率為57%~82%,略高於國外同行業人員的水準;這其中除了與長時間坐位、吸煙、疲勞等有關之外,振動也是引起下腰痛的重要因素男士精弱原因牽涉生活模式及環境。
心理因素 長期從事勞動強度大的工作、工作中需要注意力高度集中、工作時間長、工作內容重複單調、工作環境差等不利因素都會對職業性下背痛的發生起到促進作用。
下背痛是與職業有關的疾病
下背痛是一類常見的與工作有關疾病,目前美國、德國、北歐國家和日本已經把職業性下背痛列入需要賠償的疾病名單。由於背痛的致病因素很多,其發病機制也十分複雜。有流行病學調查結果表明,下背痛與長時間的固定工作姿勢、重體力勞動等因素有明顯的相關性。一般而言,工作可分為靜態作業和動態作業兩類。靜態作業時,由於身體的姿勢固定,維持身體姿勢的力量完全落在有關肌肉、韌帶上,韌帶長時間繃緊,影響血液迴圈和營養,結果可導致慢性肌肉骨骼損傷。動態作業時,受力大而活動頻繁的肌肉、韌帶可發生小的纖維斷裂、出血、滲出,結果形成瘢痕和組織粘連,從而牽拉和壓迫神經,產生疼痛。
職業性下背痛主要表現為腰背肌持續性酸痛,長時間處於同一姿勢症狀將加重,調整姿勢可緩解,治療、休息及時一般1周左右恢復,否則腰痛時間將延長,甚至引起放射性臀部、腿部疼痛,嚴重者甚至發生椎間盤突出、下肢肌力受到嚴重影響即食燕麥片可以令上班族在時間緊張的情況下作為早餐來為身體補充能量,而亞麻籽具有非常高的健腦作用,是當下健康食物的選擇之一。
避免承重和固定姿勢防腰背痛
目前下背痛的治療方法很多,如止痛藥、中醫藥、封閉療法、推拿按摩、適當休息、功能鍛煉、物理治療等。但由於下背痛是一種多病因的疾病,多數人常常不能明確具體的病因,上述治療通常屬於對症治療,往往起到緩解症狀的作用,而難以根治,所以預防和早期干預就顯得非常重要。
預防與工作有關的下背痛,首先要使工作環境和勞動條件符合勞動衛生學、人類工效學的要求。儘量避免腰部承重強度大、頻繁彎腰或腰部長久固定姿勢的工作。在濕冷環境工作時,應注意全身保暖,特別是腰部的保暖。

 

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2017年7月26日 (水)

人體需要很多的微量元素

人體需要很多的微量元素,有些可以從食物中獲取,但是畢竟食物中的很少,所以我們常常買一些保養品來補充,今天我們來瞭解一下維生素c的作用。
維生素c延緩皮膚衰老真的嗎?
維生素c對於皮膚美白,祛斑、促進膠原蛋白表達、抗氧化等功效,但是實際上皮膚吸收率很低完成免費dermes 激光脫毛體驗後,妳與好友分別獲電影禮券^乙張 。所以維生素C一般而言作為小顆粒的抗氧化劑,以活性成分的工藝添加到大部分保健藥物之中。但是抗衰老的功能,目前是沒有證實的,大部分為一些保健廠家胡亂宣傳的概念,很多包裝的概念,就是來自於維生素的巨大推手,鮑林先生而來。而目前業界主流的看法是不推薦額外補充抗氧化劑的,維生素c製品尤其不建議,那麼,很顯然維生素c和抗衰老就目前來說,沒有任何證據證明有關系。
1.促進膠原蛋白合成
維生素C是製造膠原蛋白的必需物,膠原蛋白是構成真皮的最主要成份運動減肥是有氧(心肺)適能,更可促進健康。如果膠原蛋白合成受阻,則除了皮膚會產生皺紋、受傷的皮膚不易復原外,血管也會因週邊組織的支撐減少而破裂出血,產生紫斑。由於老化皮膚內的維生素C含量逐漸減少,因此會產生上述問題。
2.抗氧化作用、保護皮膚不受紫外線傷害
皮膚會受到紫外線、吸煙及其它化學、物理性傷害,形成游離自由基,這些自由基會造成細胞的破壞、膠原蛋白變性產生老化皺紋變化,甚至引起細胞免疫抑制、異常分化,形成皮膚癌。維生素C是強效抗氧化劑,可以抓取、中和皮膚中的自由基,防止皮膚受到紫外線的損害。因此維生素C又可稱為“皮內防曬劑”,雖然不能吸收或阻隔紫外線,卻能在真皮中產生防護紫外線傷害的作用。
3.退黑色素美白功效
維生素C藉由還原黑色素及抑制黑色素產生,可以達到淡化已形成的斑點及色素沉著,也可以改善皮膚色澤。臨床上常被用於美白治療Neutrogena面膜機是市場上唯一能交替地釋於出紅光及紅外線的光學面膜儀,Neutrogena 細白晶透光能面膜機紅光有助細胞更生抑制黑色素形成紅外線則能刺激肌膚底層的膠原蛋白及美白提亮。 。
因此,在我們的生活中應多吃含維生素C豐富的食物是人體最佳的皮膚滋潤佳品。此外,維生素C對調節人體血液迴圈、促進機體代謝、提高人體的整體免疫力、保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。是治療皮膚病很好的輔助治療藥品。

中央政治局會議:深化供給側結構性改革 穩定房地產市場

中共中央政治局7月24日召開會議,分析研究當前經濟形勢,部署下半年經濟工作。中共中央總書記習近平主持會議。物業轉按
  會議認為,今年以來,麵對複雜多變的國內外形勢,各地區各部門按照中央經濟工作會議部署,堅持穩中求進工作總基調,貫徹落實新發展理念,以推進供給側結構性改革為主線,有效推進各項工作,保持了經濟發展穩中向好態勢。上半年經濟運行在合理區間,主要指標好於預期,城鎮就業平穩增加,財政收入、企業利潤和居民收入較快增長,質量效益回升。物價總體穩定。經濟結構調整不斷深化,消費需求對經濟增長的拉動作用保持強勁,產業結構調整加快,過剩產能繼續化解,適應消費升級的行業和戰略性新興產業快速發展,各產業內部組織結構改善。區域協同聯動效應初步顯現,“一帶一路”建設、京津冀協同發展、長江經濟帶發展三大戰略深入實施,脫貧攻堅戰成效明顯,生態保護、環境治理取得新進展。新發展理念和供給側結構性改革決策部署日益深入人心,政府和企業行為正在發生積極變化,促進供求關係發生變化,推動了市場信心逐步好轉。
  會議指出,在充分肯定成績的同時要清醒看到,經濟運行中還存在不少矛盾和問題,要站在經濟長周期和結構優化升級的角度,把握經濟發展階段性特征,保持頭腦清醒和戰略定力,堅定不移抓好供給側結構性改革,妥善化解重大風險隱患,促進經濟社會持續健康發展。陽光女傭
  會議強調,做好下半年經濟工作,要堅持穩中求進工作總基調,更好把握穩和進的關係,把握好平衡,把握好時機,把握好度。要保持政策連續性和穩定性,實施好積極的財政政策和穩健的貨幣政策,堅持以供給側結構性改革為主線,適度擴大總需求,加強預期引導,深化創新驅動,確保經濟平穩健康發展,提高經濟運行質量和效益;確保供給側結構性改革得到深化,推動經濟結構調整取得實質性進展;確保守住不發生係統性金融風險的底線。各方麵要努力工作,保持社會大局穩定,盡職盡責為黨的十九大召開創造良好環境。
  會議要求,各地區各部門要增強政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識,把思想認識統一到黨中央對經濟形勢的判斷上來,不折不扣貫徹執行黨中央製定的大政方針。要做好統籌協調,把工作做精做細,形成政策合力。要有高度的責任心和擔當精神,發揚釘釘子精神,不斷提高執行力。陽光女傭
  會議強調,要堅定不移深化供給側結構性改革,深入推進“三去一降一補”,緊緊抓住處置“僵屍企業”這個牛鼻子,更多運用市場機製實現優勝劣汰。加大補短板力度,改善供給質量。要積極穩妥化解累積的地方政府債務風險,有效規範地方政府舉債融資,堅決遏製隱性債務增量。要深入紮實整治金融亂象,加強金融監管協調,提高金融服務實體經濟的效率和水平。要穩定房地產市場,堅持政策連續性穩定性,加快建立長效機製。要穩定外資和民間投資,穩定信心,加強產權保護,擴大外資市場準入,增強營商環境對投資者的吸引力。要高度重視民生工作,積極促進就業,切實幫助困難群眾解決生產生活中遇到的困難和問題。
  會議還研究了其他事項。
原文地址:http://news.10jqka.com.cn/20170724/c599313215.shtml

2017年7月14日 (金)

用鹽水洗臉有去除角質

食鹽:去除角質和油脂 用鹽水洗臉有去除角質、收斂肌膚、改善潮紅肌膚的作用,還能清除皮膚的油脂。“黑頭”用食鹽輕輕摩擦也能去除。油性皮膚使用一星期左右,面部皮膚會顯得鮮嫩、透明。
蜂蜜:抗衰老、防乾燥 蜂蜜是養生佳品,含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分,能促進皮膚創面的癒合,抗衰老,防止皮膚乾燥健康減肥。中幹性肌膚的人,可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中,洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合這種方法。
大米水:祛油潤膚 大米的表面含有鉀,第一次淘米的水呈現PH5.5左右的弱酸性,而第二次的淘米水則呈弱鹼性,很適合用於面部弱酸環境的清潔。大米水性質溫和,不刺激皮膚,無副作用,特別適合長青春痘、毛孔粗大的偏油性質的人,既去汙又不刺激皮膚。如果加熱使用,清潔能力更強。用淘米水洗臉不要過於頻繁,建議隔一兩天用一次。
米醋:抑制皮膚細菌滋生 醋能改變皮膚酸鹼度,軟化皮膚角質層,抑制細菌滋生,使毛孔通暢,減少感染性皮膚病的發生。各種醋中米醋的美容效果最好,長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養,恢復皮膚的光澤和彈性。此外,還能使肌膚更潔淨,防止痘痘的生成增加精量 食品
綠茶:收斂肌膚、抗輻射 綠茶的茶多酚含量豐富。茶多酚有抗氧化作用,可防止肌膚衰老,抑制皮膚色素沉著。茶葉還能抗輻射,尤其適合長期用電腦的女性,可抑制皮膚色素沉著,減少過敏反應的發生。此外,茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚乾燥,對於患濕疹的兒童也非常適用。在德國,一款好的身體滋養乳液廣告旁,會配有一句動人的話,“明天就要穿上我的小禮服裙……”看到這裏,護膚專家會告訴你一個驚喜的發現,將自己想像為片中的女主角,讓自己處在“被愛寵”的心情中塗抹身體乳,能在很大程度上提升身體滋養乳液的活性成份,令豐富的維他命E及特效潤膚精華更快速地吸收,而好心情還會使濕潤修護複合劑的吸收率提高至少60%。
讓香氛沐浴乳成為主角
泡澡是最能夠放鬆身心的時段,想讓自己快速調整到最輕鬆的狀態,可以通過沐浴乳的香氣來幫助你。不妨依照當天的心情,選擇玫瑰、薰衣草、馬鞭草、白麝香等香氛的沐浴乳,有時也可選用各種不同的溫泉粉或泡泡浴,這些沐浴劑所產生的氣味和環境,可以讓人的神經放鬆,而且更重要的是,這些沐浴產品,有很多都是為幹性肌膚或乾燥的冬季而設計的,不僅不會給肌膚過多的負擔,還能在洗澡過程中,帶給身體肌膚充分的水潤保
告別清淡型身體乳
儘管質地清爽的身體乳,塗起來感覺更輕盈,但是卻不足以應對乾燥的冬天。含有乳木果油、甜杏仁油等成分的身體乳應該是冬天的首選,這些天然的保濕因數能直接深入肌膚內部去潤澤肌膚,並且將水分完整地鎖在肌膚之中,同時提供最佳的防護效果。而融合了高科技元素的玻尿酸類成分,更能夠吸引並吸收身體內部的水分,改善肌膚上的紋路,讓肌膚變得水潤滑嫩。
嬰兒油也有滋潤肌膚的功效,但有時塗抹不好卻反而會造成肌膚更幹癢的狀況想懷孕。因為嬰兒油不能提供水分,僅僅只能提供保護而已,所以若是想讓肌膚得到滋潤,應該先塗上具有保濕效果的乳液,或是在沐浴後先不要擦幹身體,趁著身體還微濕的時候塗抹嬰兒油,才不會讓幹性肌膚因為太過乾燥而發癢。
絕佳的減壓按摩
不僅僅是塗抹身體乳時需要按摩,在沐浴去角質時,按摩也很重要。使用比較溫和的去角質專用鬃刷,或是身體專用的磨砂膏,以打圈的方式按摩身體皮膚,將膝蓋與手肘部位黑黑的老廢角質去掉,會有大掃除後一身輕鬆的感覺。按摩去角質之後,再以保濕乳液輕輕按摩每一寸肌膚,將潛藏在肌肉、筋骨中的壓力一點一滴釋放出來,喚醒身體的靈敏感受、讓人在替肌膚抗壓的同時,心情也輕鬆起來。
此外,泡完澡、擦完乳液後,身體的保養過程還沒結束!一定要記得為自己倒一杯溫水,補充一下體內流失的水分。記住!一定要慢慢地喝,聆聽水分絲絲滋養身體的聲音,這樣才能讓體內的器官,實現最佳的補水效果。